Банановый коктейль. Рецепты приготовления вкусных коктейлей
Бананы почти всегда есть на рынках и в магазинах, в любой сезон они на прилавках. Их стоимость совсем не высокая, зато пользы и удовольствия от них хоть отбавляй. Они используются во многих десертах, напитках, прекрасно сочетаются со всем сладким, с другими фруктами, мороженым, молоком. Единственное, что стоит учесть — это то, что они довольно калорийные и сладкие, а потому не рекомендуются при диабете и тем, кто хочет похудеть. Но, как элемент правильного питания для остальных, они просто незаменимы.
Польза и преимущества бананов
Начнем с того, что они доступны и всегда есть в продаже. Долго хранятся, соответственно сохраняют все свои полезные свойства.
- Они вкусные сами по себе, к тому же очень питательны.
- Бананы хорошо и быстро растут, поэтому их не удобряют нитратами и пестицидами. , так что они подходят для детского питания, даже для самых маленьких.
- Содержат железо, это дает здоровье кожи, энергичность.
- Так же он содержит большое количество калия, который обеспечивает правильное функционирование сердца и сосудистой системы , убирает отечности, и вообще очень важен для жизнедеятельности.
- Постоянное употребление этого фрукта помогает ЖКТ нормально функционировать.
- Учеными доказано, что бананы это натуральный антидепрессант.
- В этих желтых плодах достаточно много необходимых микроэлементов и витаминов (А, РР, Е, С витамины группы В).
Готовим банановый коктейль
Банановый коктейль с молоком
Состав:
- 1 стакан молока,
- 2 банана,
- 2-3 ст. л. сахара,
- 5 кубиков льда (можно добавить вместо льда мороженое).
Приготовление: взбейте в блендере бананы и молоко, после добавьте сахар и лед, еще раз хорошенько взбейте. Коктейль готов. Калорийность молочного коктейля с бананами будет не больше 280 ккал.
Банановый коктейль с добавлением киви
Состав:
- 100 мл. сливок (охлажденные),
- 2 банана,
- 3 штуки киви (крупных),
- приблизительно 200 мл. воды,
- 1-2 ст. л. жидкого меда.
Приготовление: взбиваем в блендере очищенные фрукты, добавляем к ним сливки и мед, доводим до однородной консистенции и начинаем добавлять воды до необходимой густоты.
Банановый коктейль с шоколадом
Состав:
- 2 стакана молока,
- 2 больших банана,
- 2 ч. л. какао (можно больше для более насыщенного вкуса),
- щепотка корицы (можно не добавлять),
- 3 ложки сахара (можно добавить еще).
Приготовление: растворяем какао в молоке, добавляем в молоко порезанные бананы, сахар, корицу и взбиваем все блендером, если напиток получился густой – добавьте еще молока.
Банановый коктейль с кефиром
Этот коктейль поможет справиться с расстройствами ЖКТ, улучшит работу кишечника.
Состав:
- 2 крупных банана,
- 1 л. кефира,
- 100 гр. мороженого,
- можно добавить сахара или меда.
Приготовление: соединяем все ингредиенты водной емкости и взбиваем блендером или миксером. Коктейль готов.
Банановый коктейль с клубникой
Состав:
- 1 банан,
- 200 мл. молока,
- 5 шт. клубники (замороженная тоже подойдет),
- 2 ч. л. сахара,
- около 1 ч. л. ванилина.
Приготовление: взбиваем бананы и клубнику, заливаем молоко, засыпаем сахар и ванилин и снова взбиваем.
Горячий банановый коктейль от кашля
Состав:
- 2 средних банана,
- 0,5 л. молока,
- шоколад 50 гр.,
- стручок ванили.
Приготовление: стручок ванили разрезаем вдоль и добавляем в кипящее молоко, после вынимаем его и добавляем тертый шоколад, ждем пока он растворится. Добавляем в молоко бананы и взбиваем блендером. Подавать горячим, но не слишком.
Банановый смузи с добавлением фруктов
Состав:
- 3 банана,
- 1 апельсин,
- 1 грейпфрут,
- можно добавить лед 4-5 кубиков.
Приготовление: очищаем все фрукты, разрезаем на кусочки и взбиваем блендером, добавляем лед и снова взбиваем.
Приятного аппетита!
Оставьте свой комментарий: