Сразу скажем, что речь пойдет не о питании волшебных небесных созданий, а о рационе вполне реальных Диета ангеламоделей Victoria’s Secret. Божественно идеальные фигуры этих девушек, демонстрирующих нижнее белье, а также изящные крылышки за спиной стали причиной того, что их называют ангелами. Конечно, большинству из нас сложно добиться таких потрясающих форм, но обрести свою стройность при следовании правилам диеты ангелов вполне можно!

Как всегда, отметим, кому данная диета не подойдет. Тут все стандартно: ангельское питание не для беременных и кормящих, также не стоит испытывать свое здоровье людям с проблемами выводящих органов и желудочно-кишечного тракта. К тому же, нужно учитывать особенности вашего организма. В идеале, разумеется, стоит проконсультироваться с врачом, у которого есть история ваших болезней. Итак, вооружившись изрядно мотивирующими фотографиями девушек, не завидуем, а приступаем к диете ангелов для приобретения желанных форм!

Особенности диеты ангела

Подобного рациона нужно будет придерживаться 13 дней (последние 6 меню повторяется). Вы начнете терять вес благодаря контролю над количеством приемов пищи, их размером и значительному количеству в них белка. В итоге вы сможете потерять около 5-8 кг за все время следования рациону. В то же время нельзя повторять диету ангелов чаще раза в год, поскольку не соблюдается здоровый баланс БЖУ. Приятным «бонусом» является то, что в организме происходит сжигание жира без потери мышечной массы.

питание ангелаМеню диеты ангела

Ежедневное питание строго разделено на 4 приема пищи: помимо основных есть один перекус. Меню дается на семь дней, после чего вы повторяете еще 6 его дней. Крайне важно пить не меньше 2-х л. воды в сутки. Она должна быть без добавок, негазированная и температуры комнаты. Еду нужно будет готовить на пару или на гриле, можно и запекать. К сожалению, от сахара лучше отказаться вовсе. Соль употреблять по минимуму. Вы можете заправлять овощные блюда оливковым маслом (но обязательно убедитесь, что оно качественное). Обычно очень сложно бывает не только держаться все 13 дней, но и сохранить постепенность выхода из диеты. Напоминайте себе о том, что пройденные с таким трудом дни не должны пропасть даром. Понемногу увеличивайте энергетическую ценность порций и их количество, постепенно переходя на рацион правильного питания.

Первый день диеты ангела

http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/zavtrak.jpgЗавтрак: кофе или чай без сахара и других добавок.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/poldnik.jpgПолдник: одно яблоко поможет дотянуть до обеда.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/obed.jpgОбед: два яйца вкрутую, один крупный томат и зеленый салат в количестве на ваше усмотрение.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/uzhin.jpgУжин: стейк из говядины (тут можно выбрать кусочек побольше), приготовленный на гриле и снова зеленый салат.

Второй день диеты ангела

http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/zavtrak.jpgЗавтрак: добавляем к нашему чаю или кофе сухой цельнозерновой хлебушек (или тост).
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/poldnik.jpgПолдник: одно яблоко: наполняем организм витаминами и уже не голодаем.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/obed.jpgОбед: едим то же, что и вчера на ужин, добавляя один томат и чашку зеленого чая.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/uzhin.jpgУжин: тарелка супа (разрешен любой, но, я думаю, вполне очевидно, что жирные и калорийные вроде солянки и харчо не подойдут:)

Третий день диеты ангела

http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/zavtrak.jpgЗавтрак: кофе+тост, как и вчера (хотя зеленый чай будет еще лучше).
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/poldnik.jpgПолдник: одна порция йогурта без наполнителей и сахара (примерно 120 гр).
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/obed.jpgОбед: крупный стейк с зеленым салатам и стакан сока (обязательно свежевыжатый: в
пакетированных очень много сахара и почти нет пользы!)

http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/uzhin.jpgУжин: варим вкрутую два яйца и едим с парочкой не слишком объемных кусочков
нежирной ветчины.

Четвертый день диеты ангела

http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/zavtrak.jpgЗавтрак: зеленый чай или черный свежесваренный кофе, тост из цельнозерновой муки.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/poldnik.jpgПолдник: горсть орехов (много витаминов, полезных жиров и сытость без вреда для фигуры).
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/obed.jpgОбед: в этот раз можно добавить к говяжему стейку пекинскую капусту на пару, а после выпить зеленого чая.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/uzhin.jpgУжин: два кусочка ветчины и два яйца.

Пятый день диеты ангела

http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/zavtrak.jpgЗавтрак: потрите сырую морковь на терке и заправьте соком лимона: готовьтесь потерпеть до перекуса.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/poldnik.jpgПолдник: один банан (чем он зеленее, тем меньше в нем сахара).
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/obed.jpgОбед: порадуйте себя рыбкой на гриле или в духовке, добавив к ней свежий томат и чашку кофе (чая).
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/uzhin.jpgУжин: стейк (вы можете попробовать заменить его котлетами, приготовленными на пару без хлеба), зелень и стакан сока.

Шестой день диеты ангела

http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/zavtrak.jpgЗавтрак: только кофе или чай.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/poldnik.jpgПолдник: порция пустого йогурта и банан (можете сделать десерт, смешав и размельчив их в блендере).
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/obed.jpgОбед: грудка курицы и заленый салат, чашка свежесваренного кофе.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/uzhin.jpgУжин: стейк из нежирного мяса и все тот же салат.

Седьмой день диеты ангела (так держать: больше половины уже пройдено!:)

http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/zavtrak.jpgЗавтрак: несладкий чай.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/poldnik.jpgПолдник: банан.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/obed.jpgОбед: стейк с зеленью.
http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2016/01/uzhin.jpgУжин: зеленый салат с парой-тройкой ломтиков твердого сыра.

И теперь осталось повторить еще шесть дней такого рациона. Сложно? Достаточно, да. Если чувствуете слабость или головокружения, а также другие симптомы — немедленно прекращайте диету.

Примечание автора: здоровый завтрак предусматривает достаточное насыщение сложными углеводами и фруктами, что данный рацион не включает. Завтракать пустыми кофе или чаем не самая удачная идея с точки зрения здорового питания. Но если вы решили ориентироваться на диету ангелов, можете попробовать сделать более здоровую вариацию: например, добавлять на завтрак овсянку на воде или кисель из семян льна. А при возникновении сильного чувства голода выпивать кефир, при необходимости съедая кусочек яблока или банана.

Интересно также, каким принципам знаменитые модели «Victoria’s Secret» следуют в повседневной жизни, диета ангеловпомимо принципов диеты ангела. Например, одна из них, Андриана Лима, питается низкоуглеводными продуктами и использует любую возможность для занятий спортом. Как видите, даже плотный рабочий график и двое детей не помешают вам добиться идеальной фигуры, если вы этого действительно хотите. А вот Миранда Керр питается по группе крови несмотря на то, что врачи до сих пор спорят насчет эффективности этого рациона. Кроме того, на 1/5 рациона она позволяет себе разные вкусности, тогда как все остальное — полезная и диетическая еда. Кстати, имейте в виду, что такую заметную рельефность тела модели приобретают перед показами благодаря отказу от воды за 12 часов до шоу. Поэтому не стоит чрезмерно усердствовать с диетами, пытаясь полностью приблизить себя к «идеалу».

Краткая информация о записи
Заголовок
Диета ангела: подробное меню и особенности.
Описание
Как питаются ангелы «Victoria's Secret»? Полный рацион питания на 13 дней. Чего ожидать от диеты ангела, ее особенности и секреты моделей.

Оставьте свой комментарий: