яично-грейпфрутовая диетаЧтобы добиться быстрых и качественных результатов вам стоит воспользоваться этой диетой, она не содержит каких-либо редких продуктов, все просто и сбалансировано. Грейпфрут один из самых полезных плодов среди цитрусовых, он обладает множеством важных для организма свойств, насыщен различными витаминами и микроэлементами, а яйца богаты белком, кальцием.  Благодаря этим двум продуктам, которые составляют основу диеты, вы сможете получить хороший результат. Попробуйте низкокалорийную диету на грейпфрутах и яйцах и вы удивите себя и близких.

Польза яиц и грейпфрута

  1. Этот плод содержит огромное количество микроэлементов (калий, магний), витаминов (А, Р, С, D, витамины группы В), фруктовые кислоты.грейпфрут
  2. Благодаря содержанию аргинина, этот плод так часто используется для похудения, ведь аргинин помогает расщеплять жиры и углеводы, препятствует синтезу веществ, благодаря которым накапливаются жиры.
  3. Грейпфрут помогает наладить обменные процессы в теле, благодаря чему диеты с его использованием становятся эффективней.
  4. К тому же этот цитрусовый выводит шлаки и загрязнения из кишечника, очищая организм.яйца
  5. Яйца являются кладезем аминокислот, микроэлементов, а также макроэлементов, в них очень много различных витаминов, например, желток это источник витамина D.
  6. Конечно же, яйца очень богаты белком, который необходим для мышц во время диет.

Меню яично-грейпфрутовой диеты на неделю

Диета на грейпфрутах и яйцах рассчитана на 7 дней, вы можете сократить ее при желании, когда достигните нужного результата.

яично-грейпфрутовая диета1 день

Завтрак: ломтик ветчины (нежирной), 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую, половину грейпфрута.

Обед: кусочек рыбы, сделанной на пару, овощной салат (около 200 гр.), пол стакана йогурта (нежирного), кусочек (20 гр.) черного хлеба.

Ужин: 2 куриных яйца (вкрутую), пол грейпфрута, кусочек вареного мяса (желательно куриное).

2 день

Завтрак: 2 куриных яйца (вкрутую), половина плода грейпфрута.меню диеты на грейпфрутах

Обед: маленький кусочек твердого нежирного сыра, около 200 гр. салата из болгарского перца, томатов, и зеленого лука, либо заменить на рагу из овощей.

Ужин: половина плода грейпфрута, кусочек (100 гр.) вареной курицы.

3 день

Завтрак: 2 куриных яйца (вкрутую), половина плода грейпфрута.

Обед: кусочек (20 гр.) твердого сыра (нежирного), половина плода грейпфрута.

Ужин: 1 куриное яйцо (вкрутую), 200 гр. салата из разных овощей, можно скушать небольшую горсточку сухофруктов.

4 день

яично-грейпфрутовая диетаЗавтрак: 1 куриное яйцо (вкрутую), 1 целый грейпфрут, 1 порция овсянки быстрого приготовления.

Обед: 1 порция  бульона (сварить из куриной грудки) с сухариками из ломика черного хлеба или хлеба с отрубями.

Ужин: 1 куриное яйцо (вкрутую), 150 гр. салата из болгарского перца, томатов и огурцов, слегка приправить маслом, половина плода грейпфрута.

5 день

Завтрак: из 2 куриных яиц сделать омлет, половина плода грейпфрута.

Обед: 2 кусочка (по 20 гр.) твердого нежирного сыра , стакан йогурта (нежирного), небольшая горсть орешков.

Ужин: 130 гр. отварной курицы (желательно грудки), 1 целый плод грейпфрута.

6 деньяично-грейпфрутовая диета

Завтрак: 1 куриное яйцо (вкрутую), половина плода грейпфрута,

Обед: 1 куриное яйцо (вкрутую), 200 гр. салата из морковки, можно приправить ложкой сметаны.

Ужин: 200 гр. рагу из овощей, половина плода грейпфрута.7 день

Завтрак: кушайте салат из фруктов сколько вам захочется.

Обед: 2 куриных яйца (вкрутую), 1 целый плод грейпфрута.

Ужин: 1 стакан йогурта без жира, маленькая горсть орешков.

Краткая информация о записи
Заголовок
Яично-грейпфрутовая диета - меню на неделю
Описание
Яично-грейпфрутовая диета. Польза яично-грейпфрутовой диеты. Меню яично-грейпфрутовой диеты.

Оставьте свой комментарий: