Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета — это специальное меню для женщин, которые хотят наладить свой обмен веществ и очистить организм. Да, именно так: если вы считаете, что ваша кожа разгладится от одной только диеты, то не стоит на это надеятся. Диета от целлюлита — это лишь одна из ступеней на пути к идеальному телу. Для борьбы с этой проблемой рекомендуют также специальные крема, массажи и обертывания, физическую нагрузку.

Делая небольшое отступление, отметим, что спортивные упражнения более всего показаны тем, у кого имеется лишний вес. Но если вы и так худенькая и стадия целлюлита у вас начальная, то, возможно, вам нужно сосредоточить усилия не на сбрасывании веса, а на равномерном распределении жира в тканях (целлюлит — это и есть результат такого неправильного распределения). Для этого следует делать массажи и наладить свой рацион питания.Конечно же, на первой стадии целлюлита бороться с этим недугом проще и лучше всего. Если у вас более очевидные его проявления, не отчаивайтесь: просто настройтесь на более серьезную работу.

Антицеллюлитная диета

Итак, теперь о самой диете от целлюлита. Хотим обрадовать тех, кто не любит ограничивать себя в питании всего
несколькими продуктами. Антицеллюлитная диета — это сбалансированное и здоровое питание, которое отвечает следующим требованиям:

• еда очищает от ядов, шлаков, токсинов;
• организм вырабатывает достаточное количество желчи;
• употребляемая еда не задерживает влагу;
• в ваш организм поступает много микроэлементов, витаминов;
• вы пьете не менее двух литров воды в день.

Вот такие простые правила диеты от целлюлита. Соответственно, для того, чтобы ее придерживаться, кушайте рыбу, нежирное мясо, некоторые зерновые культуры, фрукты и овощи. Следует умеренно употреблять жирную рыбу, а молочные продукты покупать с низкой жирностью. Однако полностью исключать их из меню не стоит. Запрещает антицеллюлитная диета шоколад, алкоголь, кофе и черный чай (эти продукты задерживают в организме воду).

Стоит ли говорить, что фаст-фуд и готовые блюда, различные чипсы-газировки, колбасные изделия, вредные жиры (полезные содержатся, например, в рыбе) и соленья категорически запрещены при такой диете? В эту же группу войдут консервы и приправы с усилителями вкуса, а также обычный белый рис и макароны. В крайнем случае выбирайте макароны из твердых сортов пшеницы (лучше без яиц), а вот неочищенный рис смело употребляйте в пищу.

Безусловно, максимально подходящий рацион для диеты от целлюлита вам подберет диетолог при личной консультации. Если у вас выраженная проблема и вы серьезно намерены с ней распрощаться, лучше всего именно так и поступить. Вообще нужно точно знать свое состояние здоровья. В противном случае, сколько бы вы ни придерживались антицеллюлитной диеты, проблема может не сдвинуться с места, если нарушения в организме только способствуют ее развитию.

Продукты при антицеллюлитной диете

Отдавайте предпочтение цельным (неочищенным) крупам, овощам, фруктам и бобовым. Если не можете обойтись без хлеба, то обязательно берите грубого помола. Разрешены сухофрукты, вареные яйца.Кушайте морепродукты, орехи и растительное масло, но в меру. Кстати, насчет масла: оливковое всем известно своей пользой, но вот льняное полезней. Правда, не всем понравится его специфический вкус.

Пейте много воды, среди свежевыжатых соков обращайте особое внимание на овощные свежевыжатые. Если хотите выпить чай, то лучший вариант — это зеленый или травяной. Шиповник, мята и барбарис увеличат выделение желчи. Сами приемы пищи следует сделать более частыми, но небольшими. Лучше всего соблюдать сбалансированную диету, не делать резких и шокирующих изменений в рационе — эффект может получиться вообще противоположный. При этом нужно приучить себя питаться таким образом постоянно.

Хотя существуют и такие диеты от целлюлита, которые рассчитаны всего на 10 дней и меню несколько суток ограничивается только сырыми овощами и фруктами. Только через несколько дней можно добавить овощи на пару и крупы. Это подходит далеко не всем, нужно учитывать имеющиеся заболевания, которые не позволят такое питание. Кроме того, у многих резкий отказ от привычных продуктов не приводит к хорошим результатам.

Комплексный подход и постоянное следование принципам антицеллюлитной диеты (правильного питания) при вашей настойчивости дадут отличные результаты. Помните о том, что ничто не поможет вам лучше, чем здоровый восьмичасовой сон, регулярные правильные завтраки и здоровые перекусы, физические нагрузки (можете ходить по часу в день) и отсутствие стрессов!