Фруктовые коктейли: быстро, полезно, вкусно.
Одной из самых больших проблем при здоровом питании является отказ от пищи с высоким содержанием простых углеводов и калорий, в которой нет достаточного количества полезных веществ. В такой ситуации фрукты — просто спасение для нас, поскольку они наполнены витаминами в естественной и легкоусваиваемой для организма форме. Однако довольно сложно ежедневно получать все вещества, в которых мы нуждаемся. К счастью, существует неплохая альтернатива: вы можете добавить в свое меню фруктовые коктейли (смузи) из замороженных фруктов.
Витамины
Среди всех доступных нам продуктов именно фрукты являются одним из лидеров по содержанию витаминов. Многие из них содержат витамин С и калий, оба из которых имеют для нас жизненно важно значение. Также не один фрукт может похвастаться наличием противораковых антиоксидантов, которые замечательно иметь в изобилии в своем организме. В том, чтобы употреблять множество фруктов, богатых витаминами, есть масса преимуществ: энергичность, здоровые кожа, волосы и ногти, а также улучшение зрения и функций всего организма в целом. Заметим, что высокое содержание клетчатки во фруктах не менее важно для состояния здоровья тела.
Если же вы летом купите сезонные и заморозите их, то зимой вам будут доступны самые разнообразные рецепты фруктовых коктейлей. Кроме того, вам не придется тратить много денег на покупку замороженных фруктов в магазине. Что уж говорить о том, что больше всего витаминов содержится именно в сезонных плодах.
Овощи тоже идут в бой
Как бы ни было сложно съедать каждый день необходимую порцию фруктов, порой бывает даже труднее обеспечить себя количеством овощей, оптимальным для поддержания нашего здоровья. Смузи из замороженных фруктов — это прекрасный способ получить и дневную норму овощей, поскольку вы можете замаскировать их вкус сладкими плодами. Кроме того, этот трюк поможет вам накормить полезными овощами детей, ведь они просто в восторге от фруктовых коктейлей.
Быстро и удобно
Смузи представляют собой хороший вариант для быстрого завтрака или полезного перекуса, который вы можете взять в дорогу. Сделать такой коктейль почти так же просто, как приготовить кофе. И вы таким же образом можете пить его по пути на работу. Смузи подарит вам энергию, которая будет длиться дольше, чем эффект от кофеина и пустых калорий, которые вы получаете из привычного утреннего напитка. Не говоря уже о дополнительных преимуществах, которые вы получите благодаря обилию витаминов.
Фруктовые коктейли для похудения
Смузи из замороженных фруктов могут помочь при похудении, если правильно их использовать. Несмотря на то, что фруктовые коктейли вполне могут заменить прием пищи, из некоторых комбинаций плодов можно получить смузи с высоким содержанием сахара, а значит, и калорий. И, хотя эти калории считаются «хорошими» из-за насыщенности питательными веществами, не стоит добавлять какой-либо сахар в ваш коктейль из замороженных фруктов. Обязательно выбирайте для смузи обезжиренные молоко и натуральный йогурт без добавок.
Оставьте свой комментарий:
