Кефирная диета Ларисы Долиной
Любая женщина, которая хотя бы раз интересовалась темой похудения, наверняка слышала о невероятном способе похудения известной певицы Долиной. Да, именно её кефирная диета в одночасье потрясла всю Россию (и не только), когда однажды певица, имеющая более десятка лишних килограмм, вышла на сцену в совершенно новом образе – стройной изящной дамой, скинувшей пару-тройку лет и лишний вес.
После такого фееричного появления на публике многие стали гадать, в чем секрет певицы. Но в одном из интервью Лариса все же раскрыла свой секрет, который до сих пор помогает девушкам сбросить ненавистные килограммы. Кефирная диета – вот главный помощник Долиной в борьбе за идеальный силуэт. Именно к ней певица прибегает, когда нужно срочно войти в форму.
Стимулом и явным примером для желающих сесть на кефирную диету может стать идеальный внешний вид Ларисы Долиной, которая в свой благородный возраст выглядит на все сто процентов – подтянутая фигура, красивые волосы и ногти, свежее лицо… Кефирная диета Долиной – это, конечно, не панацея, но стать более красивой она поможет любой женщине, твердо решившей похудеть.
Рекомендации по кефирной диете от Ларисы Долиной
Из названия диеты не сложно угадать, что пищевой основой здесь является кефир, который нужно употреблять каждый день в определенном количестве. Такая диета подразумевает, что дополнительные продукты, указанные в таблице, нужно будет сочетать маленькими порциями с кефиром и небольшим количеством воды.
В день допускается выпивать до 500 мл жидкости (воды, чая), а перед едой делать несколько глотков травяного настоя. Кефирная диета Ларисы Долиной помогает избавиться не только от лишнего жира, но и от застоявшейся в организме жидкости, именно поэтому стоит так ограничить количество воды в рационе на время кефирной диеты.
Для наилучшего результата показано принимать пищу как можно больше раз в день по наименьшим порциям, но наиболее оптимальным и легко переносимым считают 6-ти разовое питание. Стоит отметить, что вечером нельзя ничего пить и есть, поэтому кефирная диета довольно тяжело будет даваться любителям позднего ужина.
Таблица диеты Долиной
Наиболее оптимальной и легко переносимой считается кефирная диета, основное меню которой будет представлено в следующей таблице.
| День | Основной продукт | Количество | Дополнительный продукт | Количество |
| 1 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Картофель, запечённый в мундире | 400 гр |
| 2 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Низкокалорийный творог | 400 гр |
| 3 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Фрукты | 400 гр |
| 4 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Отварное не соленое куриное филе | 400 гр |
| 5 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Фрукты | 400 гр |
| 6 | Не газированная минералка | 1,5 л | — | — |
| 7 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Фрукты | 400 гр |
Такого рациона можно придерживаться и более семи дней, но стоит в первую очередь прислушиваться к своему организму: если после недельной диеты вы чувствуете слабость, головную боль или другие неприятные симптомы, то похудательный процесс стоит приостановить на 2 месяца.
Выход из диеты Долиной
Успех потерянных килограммов всегда нужно грамотно закрепить, иначе все лишние складки спустя время снова могут вернуться на вашу талию.
Основные принципы поддержания веса после кефирной диеты:
- Первый месяц исключает все высококалорийное: сладости, выпечку и т.п.
- Ежедневно едим в отварном виде говядину (курицу), рыбу, в свежем – овощи, немного фруктов.
- Ежедневно пьем однопроцентный кефир.
- Двигаться. Пусть это не будут ежедневные упражнения в фитнес-центре, а просто получасовая прогулка по дороге в магазин или в садик за ребенком – в любом случае движение благотворно отразится на организме.
Придерживаясь таких простых указаний, кефирная диета Ларисы Долиной приблизит вас к мечте стать более совершенной, красивой и любимой, потеряв от пяти до тринадцати лишних килограмм.
Оставьте свой комментарий:
