Полезные свойства грейпфрута

Сегодня мы поговорим о грейпфруте, наверняка вы знаете, что это за фрукт, так как он всегда есть на полках супермаркетов в течении всего года, и почти каждый человек, хоть раз в жизни, удосужился его попробовать. Я вот до сих пор вспоминаю, как в детстве выковыривала мякоть чайной ложечкой из разрезанного вдоль грейпфрута и как бабушка приговаривала, что это очень полезно для моего здоровья. Так в чем же польза грейпфрута, какими полезными  свойствами он обладает, читайте об этом в продолжении статьи.

Чем полезен грейпфрут?

Начнем со знакомства. Итак, грейпфрут – это представитель цитрусовых, гибрид апельсина и памело, он достаточно крупный по сравнению с другими представителями семейства, может быть разных сортов, благодаря чему будет отличаться его внешний вид и вкусовые качества.

Как любой фрукт, он богат клетчаткой. Благодаря этому улучшается работа ЖКТ, выводяться шлаки и токсины из кишечника.
Как цитрусовый, он богат фитонцидами, антиоксидантами, пектинами, эфирными маслами. Антиоксиданты в составе фрукта помогают поддерживать молодость организма, борясь со свободными радикалами, а также эффективно снижают уровень жиров. В нем много витаминов. Основные это – С, В2, Р, А, D. Витамин С улучшает работу иммунной системы, увеличивает

защитную силу организма. В этом плане польза грейпфрута равноценна пользе лимона. Другие витамины помогают наладить работу пищеварительной системы, нервной, сердечно-сосудистой системы, влияют на здоровье костей и зубов. К тому же он содержит  немало калия, кальция и магния.

 

Грейпфруты на 90% состоят из воды, 2% — органические кислоты и другие вещества, на 7% состоят из сахаров.

 

Горький привкус плода дает такое вещество как нарингин, оно активно влияет на печень, которая при этом не дает накапливаться жирам в организме и сжигает их.
Полезные свойства грейпфрута также выражаются в противомикробном и противогрибковом действии.

• Эфирное масло грейпфрута избавляет от депрессивных состояний, головных болей, бессонницы, лени, апатии, но также поможет успокоить нервную систему.

Польза грейпфрута для фигуры

Не секрет, что благодаря своим свойствам грейпфрут очень популярен в диетологии. Известная актриса Софи Лорен призналась, что секрет ее молодости как раз в том, что она каждые день употребляет грейпфруты и их сок, именно она подала идею грейпфрутовой диеты, которая все набирает популярность среди женщин. Грейпфрут отлично подходит для диетического питания по нескольким причинам:

1. Он содержит много клетчатки, которая при попадании в желудок набухает, благодаря чему вы очень быстро насыщаетесь, чувство голода быстро прекращается, и все это даже не смотря на низкую калорийность грейпфрута.
2. Еще один секрет этого плода в том, что в нем содержится достаточное количество нарингина, который балансирует глюкозу вместе с инсулином  в организме человека, в результате улучшаются обменные процессы, уменьшается аппетит, а ощущение сытости держится значительно дольше.
3. Благодаря своей низкой калорийности, насыщенности витаминами, микроэлементами и другими важными для здоровья веществами, грейпфрут становиться незаменимым помощником в диете. При понижении питательности рациона вы будете также получать все необходимое для плноценного функционирования организма.

Оставьте свой комментарий: