Яично-грейпфрутовая диета
Чтобы добиться быстрых и качественных результатов вам стоит воспользоваться этой диетой, она не содержит каких-либо редких продуктов, все просто и сбалансировано. Грейпфрут один из самых полезных плодов среди цитрусовых, он обладает множеством важных для организма свойств, насыщен различными витаминами и микроэлементами, а яйца богаты белком, кальцием. Благодаря этим двум продуктам, которые составляют основу диеты, вы сможете получить хороший результат. Попробуйте низкокалорийную диету на грейпфрутах и яйцах и вы удивите себя и близких.
Польза яиц и грейпфрута
- Этот плод содержит огромное количество микроэлементов (калий, магний), витаминов (А, Р, С, D, витамины группы В), фруктовые кислоты.
- Благодаря содержанию аргинина, этот плод так часто используется для похудения, ведь аргинин помогает расщеплять жиры и углеводы, препятствует синтезу веществ, благодаря которым накапливаются жиры.
- Грейпфрут помогает наладить обменные процессы в теле, благодаря чему диеты с его использованием становятся эффективней.
- К тому же этот цитрусовый выводит шлаки и загрязнения из кишечника, очищая организм.
- Яйца являются кладезем аминокислот, микроэлементов, а также макроэлементов, в них очень много различных витаминов, например, желток это источник витамина D.
- Конечно же, яйца очень богаты белком, который необходим для мышц во время диет.
Меню яично-грейпфрутовой диеты на неделю
Диета на грейпфрутах и яйцах рассчитана на 7 дней, вы можете сократить ее при желании, когда достигните нужного результата.
1 день
Завтрак: ломтик ветчины (нежирной), 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую, половину грейпфрута.
Обед: кусочек рыбы, сделанной на пару, овощной салат (около 200 гр.), пол стакана йогурта (нежирного), кусочек (20 гр.) черного хлеба.
Ужин: 2 куриных яйца (вкрутую), пол грейпфрута, кусочек вареного мяса (желательно куриное).
2 день
Завтрак: 2 куриных яйца (вкрутую), половина плода грейпфрута.
Обед: маленький кусочек твердого нежирного сыра, около 200 гр. салата из болгарского перца, томатов, и зеленого лука, либо заменить на рагу из овощей.
Ужин: половина плода грейпфрута, кусочек (100 гр.) вареной курицы.
3 день
Завтрак: 2 куриных яйца (вкрутую), половина плода грейпфрута.
Обед: кусочек (20 гр.) твердого сыра (нежирного), половина плода грейпфрута.
Ужин: 1 куриное яйцо (вкрутую), 200 гр. салата из разных овощей, можно скушать небольшую горсточку сухофруктов.
4 день
Завтрак: 1 куриное яйцо (вкрутую), 1 целый грейпфрут, 1 порция овсянки быстрого приготовления.
Обед: 1 порция бульона (сварить из куриной грудки) с сухариками из ломика черного хлеба или хлеба с отрубями.
Ужин: 1 куриное яйцо (вкрутую), 150 гр. салата из болгарского перца, томатов и огурцов, слегка приправить маслом, половина плода грейпфрута.
5 день
Завтрак: из 2 куриных яиц сделать омлет, половина плода грейпфрута.
Обед: 2 кусочка (по 20 гр.) твердого нежирного сыра , стакан йогурта (нежирного), небольшая горсть орешков.
Ужин: 130 гр. отварной курицы (желательно грудки), 1 целый плод грейпфрута.
6 день
Завтрак: 1 куриное яйцо (вкрутую), половина плода грейпфрута,
Обед: 1 куриное яйцо (вкрутую), 200 гр. салата из морковки, можно приправить ложкой сметаны.
Ужин: 200 гр. рагу из овощей, половина плода грейпфрута.7 день
Завтрак: кушайте салат из фруктов сколько вам захочется.
Обед: 2 куриных яйца (вкрутую), 1 целый плод грейпфрута.
Ужин: 1 стакан йогурта без жира, маленькая горсть орешков.
Оставьте свой комментарий:
