Гайды

Тяжелоатлет, поднимающий 200 кг, тратит за тренировку столько же энергии, сколько велосипедист за 50 км. Но если последний может позволить себе дефицит калорий, то питание тяжелоатлета — это всегда профицит.…

В 2025 году исследования показали: 70% успеха в спорте зависит от питания. Если вы хотите одновременно наращивать мышцы и бежать марафон, рацион для набора мышечной массы должен стать вашей второй…