За 2 часа гонки пилот теряет до 3 кг веса, а его пульс держится на уровне 180 ударов. Формула 1 питание — это не просто еда, а точный расчёт нутриентов, которые спасают от перегрева и сохраняют концентрацию. Разберёмся, как устроен рацион тех, кто управляет болидами на скорости 350 км/ч. Помимо изучения питания, вы можете дополнительно познакомиться с условиями специальных предложений, таких как фрибет за регистрацию, которые делают просмотр гонок ещё приятнее и привлекательнее.
Энергетическая диета для гонщиков: топливо для реакций
Питание в спорте на выносливость требует 60% углеводов в рационе. Но в Формуле-1 есть нюанс: еда должна усваиваться даже при 5G-перегрузках. Пример дневного меню пилота:
- Завтрак: овсянка с ягодами + омлет из 3 яиц + миндаль
- Обед: куриная грудка на пару + киноа + шпинат
- Ужин: запечённый лосось + батат + брокколи
- Перекусы: протеиновые батончики без сахара, бананы
«Что едят гонщики перед стартом? За 3 часа — лёгкую пищу: 100 г индейки и 50 г риса. Иначе еда «встанет» в желудке на виражах», — объясняет нутрициолог команды Red Bull Анна Мюллер.
Особенности гонок в жару
- Увеличивают долю электролитов (калий + магний)
- Исключают молочные продукты
- Добавляют 1,5 л изотонических напитков в день
Еда гонщиков: как не упасть в обморок за рулём
Энергетическая диета для гонщиков включает неочевидные элементы:
- Имбирь в капсулах (против тошноты при перегрузках)
- Кофеин в гелях (30-50 мг/час гонки)
- L-карнитин (ускоряет жировой обмен)
По словам экс-пилота Сергея Сироткина: «В Сингапуре я пил воду с электролитами каждые 10 минут. Формула 1 питание — это 70% борьбы с обезвоживанием».
Секреты гидратации: трубка в шлеме и её подводные камни
Система подачи жидкости в болиде — палка о двух концах:
- Плюсы: 500 мл воды с глюкозой за гонку
- Минусы: 30% отказов оборудования (как у Хэмилтона в Техасе-2023)
«Что едят гонщики во время заезда? Ничего. Но пьют особый коктейль: вода + BCAA + витамин B12 для нервной системы», — раскрывает детали инженер Mercedes Джеймс Эллисон.
Топ-5 продуктов в чемоданчике пилота
- Вяленая говядина без соли
- Фисташки (источник магния)
- Темный шоколад 85%
- Рисовые хлебцы
- Изотоник в порошке