Вы сейчас просматриваете Рацион Формулы-1: как питаются гонщики на пределе выносливости

Рацион Формулы-1: как питаются гонщики на пределе выносливости

  • Автор записи:
  • Рубрика записи:Обзоры

За 2 часа гонки пилот теряет до 3 кг веса, а его пульс держится на уровне 180 ударов. Формула 1 питание — это не просто еда, а точный расчёт нутриентов, которые спасают от перегрева и сохраняют концентрацию. Разберёмся, как устроен рацион тех, кто управляет болидами на скорости 350 км/ч. Помимо изучения питания, вы можете дополнительно познакомиться с условиями специальных предложений, таких как фрибет за регистрацию, которые делают просмотр гонок ещё приятнее и привлекательнее.

Энергетическая диета для гонщиков: топливо для реакций

Питание в спорте на выносливость требует 60% углеводов в рационе. Но в Формуле-1 есть нюанс: еда должна усваиваться даже при 5G-перегрузках. Пример дневного меню пилота:

  • Завтрак: овсянка с ягодами + омлет из 3 яиц + миндаль
  • Обед: куриная грудка на пару + киноа + шпинат
  • Ужин: запечённый лосось + батат + брокколи
  • Перекусы: протеиновые батончики без сахара, бананы

«Что едят гонщики перед стартом? За 3 часа — лёгкую пищу: 100 г индейки и 50 г риса. Иначе еда «встанет» в желудке на виражах», — объясняет нутрициолог команды Red Bull Анна Мюллер.

Особенности гонок в жару

  • Увеличивают долю электролитов (калий + магний)
  • Исключают молочные продукты
  • Добавляют 1,5 л изотонических напитков в день

Еда гонщиков: как не упасть в обморок за рулём

Энергетическая диета для гонщиков включает неочевидные элементы:

  • Имбирь в капсулах (против тошноты при перегрузках)
  • Кофеин в гелях (30-50 мг/час гонки)
  • L-карнитин (ускоряет жировой обмен)

По словам экс-пилота Сергея Сироткина: «В Сингапуре я пил воду с электролитами каждые 10 минут. Формула 1 питание — это 70% борьбы с обезвоживанием».

Секреты гидратации: трубка в шлеме и её подводные камни

Система подачи жидкости в болиде — палка о двух концах:

  • Плюсы: 500 мл воды с глюкозой за гонку
  • Минусы: 30% отказов оборудования (как у Хэмилтона в Техасе-2023)

«Что едят гонщики во время заезда? Ничего. Но пьют особый коктейль: вода + BCAA + витамин B12 для нервной системы», — раскрывает детали инженер Mercedes Джеймс Эллисон.

Топ-5 продуктов в чемоданчике пилота

  1. Вяленая говядина без соли
  2. Фисташки (источник магния)
  3. Темный шоколад 85%
  4. Рисовые хлебцы
  5. Изотоник в порошке