Самые эффективные диеты на неделю
Сейчас много всевозможных диет для похудения, которые обещают чуть ли не 5 кило за 2 дня, при этом еще и стабильный результат после окончания диеты. Лучше всего для того, чтобы результат остался, и здоровье не испортилось, соблюдать диету хотя бы около недели, в идеале, чтобы это была сбалансированная система питания.
Эффективные диеты на неделю
«Всего 7 дней пьешь кефир и соблюдаешь меню, в результате получишь минус 10 кг.», — вот такие результаты обещают создатели кефирной диеты. Отзывы же довольно противоречивые. Кто-то чувствует легкость и прилив энергии, а кто-то практически падает в обморок. Речи о физнагрузке тут и быть не может. Поэтому сильные ограничения в питании и монодиеты лучше не использовать, если можно без них обойтись. Но раз уж начали, то продолжим:)
Кефирная диета
В кефире достаточно много полезных веществ и минералов, благодаря чему наш организм будет не только худеть, но и поправлять здоровье, особенно это касается здоровья ЖКТ. Так же после диеты обещают нормализацию состояния нервной системы, улучшение сна.
Кефир – это основной продукт диеты, но есть также и другие продукты. Все это описано в меню.
Главное, не употреблять в пищу опасные для веса продукты, то есть мучное, кондитерское, алкогольное, солёное и сладкое (сахар запрещен полностью), соответственно нельзя жирного.
Основное требование – выпивать в день приблизительно 1,5 литра кефира, предварительно разделив его на порции.
Также существует сокращенный вариант эффективной кефирной диеты на 3 дня. Потеря веса будет от 3 до 5 килограмм. Все достаточно просто: 1 день вы пьете кефир в любых количествах, на 2й день кушаете любые фрукты, кроме банана и винограда, а на 3й день снова повторяете все то же, что и в первом.
Гречневая диета
Это диета, которая радует своей простотой и экономностью, при этом потери веса после нее около 10 кг.
Основа диеты это гречневая каша, которую вы будете кушать каждый день с добавлением некоторых других продуктов, но их не много. Каша должна быть без масла и других добавок.
Кроме того, на этой диете рекомендуется пить много воды, и не есть перед сном, то есть не есть меньше чем за 4 часа до сна.
Диета «Любимая»
По отзывам это очень даже эффективная диета. Она очень простая, но результат не хуже, чем у предыдущих диет – 10 кг. лишнего веса.
Ко всему прочему, на этой диете вы также очистите организм и избавитесь от шлаков.
1 день вы только пьете, все, что пожелаете, также это относится к бульонам.
На 2 день вы кушаете салаты, тоже в любых количествах, желательно, чтобы в их состав входила белокочанная капуста, так как она помогает сжигать жир.
На 3 день вы снова начинаете пить, так же как и в 1й день.
4 день будет фруктовый, можете кушать фрукты, желательно, чтобы среди них был грейпфрут, так как он способствует сжиганию жировых отложений.
На 5 день вы кушаете только белковую пищу, это могут быть яйца, йогурты, кефир, мясо.
6 день снова питьевой.
И 7 день заключительный. Выходим с диеты. На завтрак кушаем 2 сваренных куриных яйца, и чай. На обед – бульон (можно немного добавить риса или гречневой крупы). На ужин – легкий овощной салатик, взбрызнуть подсолнечным маслом и добавить немного соли. Если в промежутках между приемами пищи вам очень хочется кушать, то можно съесть пару фруктов.
Диета для похудения на луковом супе
Это особый рецепт супа, который, благодаря составляющим, помогает активно сжигать лишние килограммы. Нужно на протяжение недели кушать только этот суп, также разрешается разнообразить меню сырыми овощами и фруктами в малых количествах. Результат – минус 10 килограмм за неделю. Также очень эффективна диета на луковом супе на 5 дней.
Рецепт супа:
Состав: пучок сельдерея, 6 штук небольших луковиц, 1 качан капусты, тоже небольшого размера, 2 томата, плюс 2 штуки болгарских перцев.
Приготовление: все порезать на кубики, капусту мелко пошинковать, все это высыпать в кипящую воду, варить доготовности.
Оставьте свой комментарий:
