Самые эффективные диеты на неделю
Сейчас много всевозможных диет для похудения, которые обещают чуть ли не 5 кило за 2 дня, при этом еще и стабильный результат после окончания диеты. Лучше всего для того, чтобы результат остался, и здоровье не испортилось, соблюдать диету хотя бы около недели, в идеале, чтобы это была сбалансированная система питания.
Эффективные диеты на неделю
«Всего 7 дней пьешь кефир и соблюдаешь меню, в результате получишь минус 10 кг.», — вот такие результаты обещают создатели кефирной диеты. Отзывы же довольно противоречивые. Кто-то чувствует легкость и прилив энергии, а кто-то практически падает в обморок. Речи о физнагрузке тут и быть не может. Поэтому сильные ограничения в питании и монодиеты лучше не использовать, если можно без них обойтись. Но раз уж начали, то продолжим:)
Кефирная диета![кефирная диета](http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2015/01/kefir-diet-300x150.jpg)
В кефире достаточно много полезных веществ и минералов, благодаря чему наш организм будет не только худеть, но и поправлять здоровье, особенно это касается здоровья ЖКТ. Так же после диеты обещают нормализацию состояния нервной системы, улучшение сна.
Кефир – это основной продукт диеты, но есть также и другие продукты. Все это описано в меню.
Главное, не употреблять в пищу опасные для веса продукты, то есть мучное, кондитерское, алкогольное, солёное и сладкое (сахар запрещен полностью), соответственно нельзя жирного.
Основное требование – выпивать в день приблизительно 1,5 литра кефира, предварительно разделив его на порции.
Также существует сокращенный вариант эффективной кефирной диеты на 3 дня. Потеря веса будет от 3 до 5 килограмм. Все достаточно просто: 1 день вы пьете кефир в любых количествах, на 2й день кушаете любые фрукты, кроме банана и винограда, а на 3й день снова повторяете все то же, что и в первом.
Гречневая диета![гречневая диета](http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2015/01/1379491029_grechka-300x226.jpg)
Это диета, которая радует своей простотой и экономностью, при этом потери веса после нее около 10 кг.
Основа диеты это гречневая каша, которую вы будете кушать каждый день с добавлением некоторых других продуктов, но их не много. Каша должна быть без масла и других добавок.
Кроме того, на этой диете рекомендуется пить много воды, и не есть перед сном, то есть не есть меньше чем за 4 часа до сна.
Диета «Любимая»
По отзывам это очень даже эффективная диета. Она очень простая, но результат не хуже, чем у предыдущих диет – 10 кг. лишнего веса.
Ко всему прочему, на этой диете вы также очистите организм и избавитесь от шлаков.
1 день вы только пьете, все, что пожелаете, также это относится к бульонам.
На 2 день вы кушаете салаты, тоже в любых количествах, желательно, чтобы в их состав входила белокочанная капуста, так как она помогает сжигать жир.
На 3 день вы снова начинаете пить, так же как и в 1й день.
4 день будет фруктовый, можете кушать фрукты, желательно, чтобы среди них был грейпфрут, так как он способствует сжиганию жировых отложений.
На 5 день вы кушаете только белковую пищу, это могут быть яйца, йогурты, кефир, мясо.
6 день снова питьевой.
И 7 день заключительный. Выходим с диеты. На завтрак кушаем 2 сваренных куриных яйца, и чай. На обед – бульон (можно немного добавить риса или гречневой крупы). На ужин – легкий овощной салатик, взбрызнуть подсолнечным маслом и добавить немного соли. Если в промежутках между приемами пищи вам очень хочется кушать, то можно съесть пару фруктов.
Диета для похудения на луковом супе![диета на луковом супе](http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2015/01/2013061951c188c2029df-680x478-300x211.jpg)
Это особый рецепт супа, который, благодаря составляющим, помогает активно сжигать лишние килограммы. Нужно на протяжение недели кушать только этот суп, также разрешается разнообразить меню сырыми овощами и фруктами в малых количествах. Результат – минус 10 килограмм за неделю. Также очень эффективна диета на луковом супе на 5 дней.
Рецепт супа:
Состав: пучок сельдерея, 6 штук небольших луковиц, 1 качан капусты, тоже небольшого размера, 2 томата, плюс 2 штуки болгарских перцев.
Приготовление: все порезать на кубики, капусту мелко пошинковать, все это высыпать в кипящую воду, варить доготовности.
![Самые эффективные диеты на неделю](http://za-edoy.ru/wordpress/wp-content/uploads/2015/01/vostochnaya_.jpg)
Оставьте свой комментарий: