самые эффективные диетыВ современном мире проблема красоты и похудения, наверное, одна из самых волнующих и популярных, особенно среди женского населения. Конечно же, хочется выглядеть в глазах окружающих  на все 100%, влезать даже в самые маленькие размеры, в 40 донашивать одежду с 11 класса и т.д. Для решения этой проблемы создано миллионы различных диет, есть даже шоколадные, медовые, для любителей сладенького, выбирай любую. Но вместе с этим возникла другая проблема, как среди всего этого разнообразия выбрать диету, которая будет эффективной для потери веса и к тому же не будет вредной для  здоровья. Сегодня мы обсудим эту тему.

Список самых эффективных диет

Они бывают очень разные, по длительности, по результату, по стабильности этого же результата. В этом списке будут диеты разные по своей сути, по продолжительности и быстроте результатов, но большинство считает, что это и есть самые эффективные диеты для похудения. Итак, вот этот список:

 

Японская диетаяпонская диета

Ее создали в японских клиниках специалисты диетологи, поэтому она и есть одна из самых эффективных и популярных диет.  При соблюдении всех рекомендаций за неделю можно постройнеть на 8 килограмм. Также огромный плюс в том, что во время диеты организм перестраивается и улучшаются все обменные процессы, благодаря чему результат диеты становиться стабильным и сохраняется на долгое время, конечно при условии, что вы улучшаете свой обычный рацион. Главное соблюдать меню. Запрещается употреблять алкоголь , мучное, кондитерские изделия, а также соль. Выпивать не меньше 2 литров воды в течении суток. Использовать эту диету можно не более чем 14 дней и только единожды в 2-3 года.

 

Диета «минус 60» Е. Миромановойдиета миромановой

Автор этой диеты испробовала ее на своем личном опыте, похудев на 60 килограмм за полгода. Скорее, это система питания, так как она рассчитана на довольно большие сроки, но и за короткое время она позволит сбросить лишние кило. Эта диета популярна благодаря тому, что в ней нет запрещенных продуктов, даже позволяется все, что хочешь, но только в определенное время. До 12 дня вы можете кушать сало с шоколадом, заедая тортиком, но после 12 все это запрещено. Далее следует придерживаться правил.

 

диета ДюканаДиета доктора Дюкана

Это белковая диета, которая была разработана французским диетологом. То есть основные продукты питания на время диеты это овощи и продукты с повышенным содержанием белка. Достаточно быстро уходят килограммы, но полностью диета состоит из нескольких фаз по несколько  дней, которые способствуют сначала потере веса, потом закреплению результата. Она не ограничивает время употребления пищи и ее количество. Продолжительность  диеты Дюкана зависит от нескольких факторов, основной из которых количество килограмм, которые необходимо сбросить.  За первый этап (3-5 дней) уходит около 3-5 кг. Исходя из времени, затраченного на диету,  можно сказать, что  это тоже система питания, рассчитанная на продолжительное время, зато с закрепленным стабильным результатом.

 

Гречневая диетагречневая диета

Построена она на употреблении гречки, нежирного йогурта, кефира, фруктов и витаминов. Если вы будете соблюдать эту диету в течении 2х недель, вы сможете сбросить от 7 до 12 кило. Гречневую кашу можно кушать в неограниченных объемах. Время приема пищи вы выбираете сами, главное не кушать продуктов, которые не включены в это меню. Это одна из самых эффективных диет для быстрого похудания.

 

Диета «6 лепестков» А. Юханнсондиета 6 лепестков

Эта диета создана и опробована шведским диетологом А. Юханнсон. Она представляет собой определенную последовательность моно диет.  Главная особенность этой диеты в том, что ее автор учел психологию худеющих. Анна предложила изобразить каждый день диеты в виде ромашки с шестью лепестками, каждый день нужно отрывать 1 лепесток. На протяжении всего дня вы можете употреблять продукты только одного типа, например, только рыбу или только фрукты. Диета длится 6 дней и обещает, что вы постройнеете приблизительно на 6 кг.

 

Эффективная Кефирная диетакефирная диета

Основа диеты – кефир, его нужно употреблять  каждые 3-4 часа по стакану кефира за раз. Состоит из 7 дней. Обещает потерю от 4 до 5 кг. Запрещается использовать соль. Употреблять только продукты из меню.

 

 

 

 

Голливудская диетаголливудская диета

Диета основывается на ограничении некоторых продуктов – соль только в очень маленьких количествах, сахар практически исключаем, как и все жирное. Продукты, которые совсем нельзя употреблять это хлеб (в том числе и другие продукты, которые имеют в составе крахмал) и масло (любые его варианты). Сбросить вы можете от 7 до 8 кг. По длительности она занимает 14 дней.  Можно проводить ее в течении 1 недели.




Краткая информация о записи
Заголовок
Самые эффективные диеты для похудения - список
Описание
Самые эффективные диеты для похудения. Эффективные диеты для быстрого похудения. Список диет.

Оставьте свой комментарий: